Gruppentherapie

Ich arbeite in meiner Praxis mit einer Kombination aus Gruppe- und Einzeltherapie in einem Verhältnis von 4:1, d.h. Einzeltherapietermine finden i.d.R. 1x pro Monat statt. 

Gruppentherapie ist eine wirksame und bewährte Form der Psychotherapie, bei der mehrere Menschen mit ähnlichen oder unterschiedlichen Anliegen gemeinsam therapeutisch arbeiten. Die Gruppe wird dabei von mir geleitet und bietet einen geschützten, wertschätzenden Rahmen.

Gruppentherapie in meiner Praxis heißt nicht, dass die TeilnehmerInnen zusammensitzen, jede/r sein/ihr Leid klagt und alle anderen zuhören. In meinen Gruppen wird genauso gearbeitet wie in der Einzeltherapie, nur eben gemeinsam. 

Was ist Gruppentherapie?

In der Gruppentherapie kommen in der Regel 6–9 Patientinnen und Patienten regelmäßig zusammen. Im Mittelpunkt stehen persönliche Themen, aktuelle Herausforderungen und zwischenmenschliche Erfahrungen. Als therapeutische Leitung sorge ich für Struktur, Sicherheit und einen respektvollen Umgang.

Welche Vorteile hat Gruppentherapie?

Viele Menschen erleben die Gruppe als besonders bereichernd. Typische Vorteile sind:

Nicht allein sein: Zu erleben, dass Andere ähnliche Gedanken, Gefühle oder Schwierigkeiten haben, wirkt oft entlastend und stärkend.

Neue Perspektiven: Rückmeldungen aus der Gruppe eröffnen andere Sichtweisen und helfen, eigene Muster besser zu erkennen.

Lernen im Miteinander: Zwischenmenschliche Themen können direkt in der Gruppe erlebt und bearbeitet werden.

Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen: Gehört und verstanden zu werden, fördert Selbstakzeptanz und Mut.

Nachhaltige Veränderung: Erfahrungen in der Gruppe lassen sich oft gut in den Alltag übertragen.

Wie wirksam ist Gruppentherapie im Vergleich zur Einzeltherapie?

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Gruppentherapie bei vielen psychischen Erkrankungen ebenso wirksam ist wie Einzeltherapie – in manchen Bereichen sogar besonders effektiv, etwa bei Depressionen, Ängsten oder Problemen im sozialen Miteinander. Der therapeutische Effekt entsteht nicht nur durch die professionelle Begleitung, sondern auch durch die Gruppe selbst als "heilenden Faktor".

Häufige Befürchtungen – und wie Gruppentherapie wirklich erlebt wird

Viele Menschen haben vor Beginn einer Gruppentherapie Bedenken, zum Beispiel:

• "Ich traue mich nicht, vor anderen zu sprechen."
• "Meine Probleme sind nicht wichtig genug."
• "Ich habe Angst, bewertet zu werden."
• "Was ist, wenn ich nichts sagen kann?"

Diese Sorgen sind sehr verständlich – und gleichzeitig berichten viele Patientinnen und Patienten rückblickend, dass sich die Realität ganz anders anfühlt als befürchtet. Häufig beschrieben werden:

• ein überraschend großes Gefühl von Sicherheit
• Respekt, Offenheit und Verständnis in der Gruppe
• Erleichterung darüber, sein zu dürfen, wie man ist
• das Gefühl, getragen und unterstützt zu werden

Niemand wird gedrängt, etwas zu erzählen, wofür er oder sie noch nicht bereit ist. Vertrauen wächst Schritt für Schritt.

Eine Einladung

Gruppentherapie bietet die Möglichkeit, sich selbst in Beziehung zu anderen neu zu erleben, alte Muster zu verändern und gemeinsam Entwicklung zu erfahren. Viele Menschen sind überrascht, wie kraftvoll, unterstützend und wohltuend diese Therapieform sein kann.

Die Gruppengröße beträgt maximal neun Personen. Größe und Zusammensetzung variieren je nach Gruppe. Die Dauer beträgt 100 Minuten. Termine finden wöchentlich statt.

Informieren Sie sich gerne über meine Gruppentherapie-Angebote. Je nach Anliegen und therapeutischem Ziel finden wir gemeinsam das passende Angebot für Sie.